[경기도민일보미디어 김영천 기자] 광명시보건소는 세계 비만예방의 날(3월4일)을 기념하여 비만예방과 관리의 중요성을 알리고 걷기 실천을 유도하고자 5일부터 ‘2024년 제1회 다함께 광명해요’ 건강 걷기 챌린지 운영에 들어갔다고 밝혔다.

건강 걷기 챌린지는 비만예방 필요성과 일상에서 실천할 수 있는 비만예방법을 알리기 위한 것이 목적이다.

이번 챌린지 기간은 29일까지로 25일 동안 15만보 걷기(1일 최대 1만보 인정)에 성공한 걷기 우수자에 대하여 무작위 추첨을 통해 300명에게 상품(모바일 문화상품권 5000원권 1매)을 지급할 예정이다.

건강 걷기 챌린지는 ‘구글 플레이스토어’ 또는 ‘앱 스토어’에서 ‘워크온’을 검색하여 설치하고 하단의 커뮤니티 탭에서 ‘광명시 공식 커뮤니티’를 검색해 가입한 후 ‘광명시 챌린지’를 선택해 참여할 수 있다.

안승필 건강생활과장은 “걷기 활동은 특별한 기술이나 장소 제약 없이 언제 어디에서 누구나 할 수 있는 가장 기본적인 운동”이라며 “건강 걷기 챌린지를 통해 많은 시민이 걷기에 참여하여 비만예방 관리에 도움이 되길 바란다”고 말했다. 

한편, 일상에서 실천할 수 있는 비만예방법은 △걷는 양 늘리기 △하루 4~6잔의 충분한 물 마시기 △국물은 적게, 소스는 따로 덜 짜게 먹기 △가공식품보다 채소 및 과일 선택하기 △튀기기보다 삶고, 찌고 굽는 요리법 활용하기 등이다.